¿Qué es la Meditación?

Meditar no es más que viajar hacia nuestro interior. Detenernos un momento y mirar hacia adentro, donde yacen todas las respuestas que necesitamos.

Cuando meditamos, podemos conectar con nuestra sabiduría interna y desde ahí, darnos cuenta de que el amor que necesitamos, esta dentro de nosotros, que la aprobación, las soluciones, la compañía y la armonía que buscamos están de nuestra piel hacia adentro.

Meditar es una herramienta que nos permite el autoconocimiento y el crecimiento espiritual.

Los beneficios de meditar redundan en todos los niveles de nuestra vida:

A nivel físico:

• Hay una marcada reducción del estrés
• Disminución de la hipertensión
• Disminución de los índices de azúcar en la sangre
• Reducción de peso excesivo
• Facilidad para conciliar el sueño, etc.

A nivel emocional:

• Un estado de armonía y bienestar general
• Disminución de los niveles de ansiedad
• Disminución de nuestros miedos y fobias
• Comunicación mas asertiva
• Mayor comprensión hacia los demás
• Liberación de bloqueos causados por heridas emocionales, etc.

A nivel mental:

• Mayor capacidad de percepción
• Mayor claridad mental
• Mayor capacidad de concentración
• Mayor capacidad de encontrar soluciones a nuestros problemas, etc.

Además meditar nos permite situarnos en el aquí y ahora, que es donde ocurre la vid, ya que normalmente el ser humano sufre por el pasado (que ya no puede resolver o cambiar) y por el futuro (en base a fantasías catastróficas que no sabemos si llegaran).

Desde el aquí y el ahora, la percepción de la realidad y nuestra forma de movernos en la vida es diferente y meditar es de gran ayuda para ello.

Como todo proceso, requiere tiempo de practica, pero basta con empezar meditando cinco o diez minutos diarios y los efectos benéficos que resultan de esto, empezaran a extenderse por nuestra vida, llenándonos de armonía, paz y expansión espiritual.